寂しい感情を彼氏に伝えるには？伝えるときの方法とNG行動まとめ

彼氏がいるのに「寂しい」と感じてしまう瞬間と理由

彼氏がいるのに寂しいと感じてしまうのには、いくつかの理由や特徴があります。

先に行っておくと、彼氏がいても寂しいと思うのは、それほど珍しいことではなく当たり前のことだということです。

そのため、まずはどんな原因があって寂しいと感じているのかを整理することで、少しでも気が軽くなったり、解決する方法を見つけたりするヒントを得ることができます。

ここでは、彼氏持ちの女性が寂しいと感じてしまう理由や瞬間を集めました。

あなたに当てはまる理由を見つけてみてください。

１　長女・末っ子など家族の立ち位置

長女・末っ子など、家族の中での立ち位置として寂しさを感じやすい立場の女性は、「寂しい」という感情を抱きがちであると言われています。

長女の場合、「長女だから」ということを理由に、ほかの兄弟・姉妹と比べて我慢することが多かった経験はありませんか？

逆に末っ子の場合、「愛情を受けることに慣れている」という面はないでしょうか？

こういった、育った環境によっても「寂しい」と思いがちな性格は作られていきます。

性格を変えることは難しいですが、こういった側面を自分で持っていると意識するだけでも、冷静に自分自身を見ることができます。

２　家族との離別や死別の経験がある人

家族との離別・死別を経験している場合、大切な人と離ればなれになる、孤独感を感じることに一種のトラウマを抱えている場合があります。

トラウマとまではいかなくとも、そういった「別れ」に感情的に反応しやすくなってしまっていることは十分考えられるはずです。

経験から感じる寂しさは、どうやって自分の中で整理を付けられのかが大切になります。まずは、そういった経験のうち、どんなことが自分にとって寂しいと感じるのかを紙に書き出すことも良い方法です。

３　甘えっ子の性格である

これまで優しい家族や友人に恵まれていたことで、「甘えっ子」な性格な方もいるのではないでしょうか？

甘えっ子であることは通常あまりよくないことと言われますが、相手に安心感を与えることで、人付き合いがとてもし易い性格の持ち主であることも確かです。

しかしその性格のせいか、どうしても寂しさを感じることが多いはずです。

性格は先ほど述べたようになかなか修正することは難しいのですが、「どうやって甘え上手になれるか？」という側面から考えていくことが大切です。

人懐っこい性格を保ちながらも、独立心のある女性として自分磨きをすることができますよ。

４　心が繊細である

細かなことをいつも気にしすぎてしまったり、人から言われたことをずっと考え続けてしまったりするような「心が繊細な人」も寂しさを感じやすいといえます。

心が繊細である以上、自分の身の回りで起きたことを深く考えすぎてしまうことがあります。そのため、寂しいといった感情の揺さぶりを受けることも多いはずです。

心が繊細であることは、同時に相手のことを思いやったり配慮したり…といった人付き合いを上手くこなせる得意分野を持つことができるということ。

その性格を活かしつつ、寂しさを改善することはできますよ。

５　人見知り

初対面の人と上手くコミュニケーションを取ることが苦手な人や、知らない人と付き合うことが苦手と感じている人は、寂しいという感情をいだきやすいといえます。

その理由として、自分から人付き合いに距離感を作ってしまうことが挙げられます。

人付き合いに距離感を取らないと自分が傷ついてしまう。けれど、距離感を取ってしまうと今度は寂しさを感じてしまう…という悪循環になってしまっています。

しかし、気持ちの整理をすることで、たとえ人見知りであっても寂しい気持ちを解消することはできます。

６　マイナス思考・ネガティブ思考の人

「どうせ自分なんて〇〇だ」と自分自身に対して悲観的になることが多い人や、出来事に関してネガティブな想像をしてしまう人も、寂しいという感情を抱きがちです。

その理由としては、マイナス思考・ネガティブ思考であれば、その分「自分のことを大事に思っていないのではないか？」と彼氏に対してもマイナスな感情を抱いてしまいやすいからなのです。

日常の習慣として、できる限り客観的に考えることや、実際に彼氏に自分への思いを確認するなど、具体的に不安を解消していくことが大切になります。

７　自分に自信がない人

マイナス思考・ネガティブ思考の人と似ていますが、自分に自信を持てない人も「寂しい思い」を抱きがちです。

自分に自信がない以上、「彼氏が自分のことをいつまでも好きでいてくれないのではないか？」と勘ぐってしまいます。

そういう感情が先回りしてしまい、ますます自分に対して自信を失っていくという悪循環に陥りやすいです。

解決するためには、恋愛以外で熱中できることを見つけたり、定期的にリフレッシュできる環境を生活の中に作ることが大切になります。

８　遠距離恋愛

気持ち的な距離感も重要ですが、恋愛は感情的な結びつきであることが多い以上、物理的な距離が離れればその分寂しさがどうしても募ってしまいます。

遠距離恋愛は、あなたと彼氏両方の事情によって起きていること。

そのため、「相手のせいだ」と考えず、距離が離れていてもお互いに好きでいられるようにするための努力がとても大切です。

その途上では、ある程度あなたが我慢しなくてはいけないことも多いでしょう。

しかし、寂しさを解消する方法を知れば、心に余裕ができ、遠距離恋愛であっても余計な不安を抱くことを抑えることができます。

９　浮気が不安

「浮気が不安」という具体的な悩みも、寂しさを感じるひとつの原因です。

彼氏の職場や友人など、浮気してしまうキッカケをすべて疑ってはキリがありません。相手のことを信頼し、同時に自分も浮気をしてしまわないように工夫をすることしか、方法はありません。

ただし、浮気対策をすることと「寂しい」という感情を整理することは別物です。

そのため、彼氏に直接「寂しいと感じていること」を伝えることがとても大切になります。

相手に伝えることができれば、疑いや不安自体は消えなくても、心に余裕を持つことができるでしょう。

１０　悪い出来事があったとき

会社・職場での悩みや人間関係の問題など、悪い出来事があったときは、そばで支えてくれる彼氏の存在がとても恋しくなるはずです。

もちろん、自分自身で対処するしかない問題ばかりです。しかしそれでも、そばにいて話を聴いてくれる関係性があることは、とても幸せなことのはず。

逆に、それができない環境だと、むしろ寂しいという感情を抱きがちです。

ただし、悪い出来事を相談したり、解決したりする方法はほかにもあります。そのため、彼氏に依存しすぎないように考えを整理することで、寂しいという気持ちを解消することができるでしょう。

ここまで、彼氏いるのに寂しいと感じてしまう理由や瞬間をご紹介してきました。あなたに当てはまる理由はあったでしょうか？

実は、寂しいという理由は人それぞれで、彼氏の有無に関わらず悩んでしまうことがあります。

しかし、彼氏がいる女性は「彼氏なら頼りになるだろう」と期待しているからこそ、それがかなわないときに余計に寂しい気持ちを抱いてしまうことがあります。

そのため、寂しい気持ちに同対処していくべきかを学ぶことが大切です。下記では、具体的に寂しさをどう解消していくかを、いろいろな観点からご紹介していきます。

寂しい気持ちになることにはメリットがある？

寂しい気持ちになってしまう理由はさきほど解説したとおりです。

寂しい気持ちを抱いている間は、どんなことにもネガティブなってしまいがちですし、自分を大切にできていないな…と感じる時期でもあると思います。

しかし、寂しい気持ちを抱いているときこそ「チャンス」と捉えるべきです。

寂しい気持ちを抱いているときには、その分あなたが自分自身の幸せや幸福感をどうやったら感じることができるのかを確認することができるからです。

ここでは、寂しい気持ちになることのメリットをあえてご紹介しています。

今現在寂しい思いを抱いている方は、少しでも気が楽になるように、ぜひ参考にしてください。

１　寂しい気持ちをコントロールできるようになる

寂しい気持ちは、少し雑な言い方をしてしまえば「気持ち次第でどうにでもなるもの」です。

同じ境遇でもまったく寂しいと感じない人がいれば、それよりもましなのに寂しいと極度に感じてしまう人もいます。

そのため、寂しい気持ちをコントロールすることができれば、その分あなたの悩みは消えますし、恋愛だけに依存してしまう危険もなくなります。

毎日の生活を楽しくするためには、自分の感情のコントロールがしっかりできるかどうかがとても大切ですが、寂しい気持ちを感じている今こそ、「感情のコントロール」を訓練すべきなのです。

２　自分を見つめ直すチャンスである

• 寂しい気持ちを感じている自分は、どんなときに幸せを感じるのだろうか？
• 寂しい気持ちを感じている間は、どのような生活を送れば良いのだろうか？

そういった悩みへの対処は、自分自身の性格や考え方を見直すキッカケになります。

もちろん、寂しさに悩んでいる以上は「早くこの悩みを解決したい」と感じるはずです。

しかし一方で、自分を見つめ直すチャンスであることを意識しておくと、ただ悩み続けていることがもったいないと感じるようになります。

感情的な問題に対処しているときこそ、あなたが恋愛や人生でステップアップするチャンスであるといえます。

３　自分をもっと好きになることができる

自分を見つめ直すキッカケとして、寂しい気持ちを抱いているときがチャンスであることは、すでに説明した通りです。

自分をもっと好きになることで、恋愛に限らず様々なメリットがあります。

人によって、自分をもっと好きになることがメリットは異なります。しかし、今の世の中、自分に自信を持っている人が少ないとは思いませんか？

人の考えや意見に振り回されすぎないことが、自分自身にとって一番の幸せであるはず。それをつかむキッカケとして、寂しい気持ちに向き合うことは大切なことなのです。

４　努力をすべき方向性が見えてくる

寂しい気持ちを深掘って考えていくと、「自分がなぜ寂しいという気持ちを抱いてしまうのか？」を自分自身で振り返ることができます。

そうすると、自分に足りない部分や改善すべき部分も、より多く見えてきます。

そうすると、自分はこれからどのようなことに気をつけていくべきなのか、「努力の方向性」がハッキリと分かるようになります。

たとえば、自分自身を見つめ直すことで、「自分は内面を磨くべきだ」と感じたとします。そうすると、性格や内面の考え方を磨くためにどんなことをすべきなのかを調べれば良いですよね。

このように、自分が努力すべき方向性を知るために、寂しさと向き合うことは重要なことなのです。

ここまで、あえて寂しい気持ちになることのメリットをご紹介してきました。

ネガティブな感情を抱いているときは、無意識に自分に自信を失いがちです。まずは、前向きに行動できるよう、今の自分の良いところやこれからのチャンスを見ていきましょうね。

下記では、実際にあなたの彼氏がなぜあなたに会えないのか？を考えていきます。彼氏になかなか会えず寂しいと感じている方は、ぜひ参考にしてください。

彼氏はどんなとき彼女に会えないのか？

ここでは、あなたの彼氏がなぜ会えないのか、その状況を分析してみたいと思います。

自分が寂しい気持ちになっているときには「でも、彼氏は忙しいからな」と何かと理由を見つけて寂しい気持ちを冷静に落ち着かせようと考えてしまう女性も多いでしょう。

しかし、自分で理由を見つけてしまうと、余計に寂しい気持ちが募ってしまうこともあります。

そのため、ここではあなたの彼氏がなぜあなたになかなか会えないのかを分析してみて、あなたの立場を冷静に見てみることを目指します。

１　遠距離恋愛中である

遠距離恋愛は、実際にしてみるととてもつらいものです。

特に、「今までは近くに住んでいてすぐ会えたのに、ある時期から遠距離恋愛になった」という場合は、これまでとのギャップから余計に寂しい思いを抱くことが多いですよね。

彼氏も、その寂しさの中、遠くの場所で仕事や通学をしているはずです。

しかし、物理的に距離が離れている以上、どうしてもすぐ会いに行けないという状況が起こります。

たとえ少し余裕があったとしても、「せっかく会うならしっかり会いたい」と考えているうちに、会える回数が少なくなってしまうこともあります。

ある程度仕方のないことではあるものの、お互いに合う回数を決めるなどして対策をしていくことが大切になるかもしれません。

遠距離恋愛では、あなたがそうであるように相手も「会いたい」と思っています。

しかし、お互いの予定やスケジュールを上手に調整できていない結果、なかなか会えないということが起きてしまっています。

２　仕事が忙しくて会える時間を確保できない

「仕事が忙しくて会えない」というケースは、社会人カップルの常日頃の悩みです。生活を維持する以上は、必ず仕事をしなければなりませんから、これもある程度仕方のないことであるといえます。

また、働いている場所が同じじゃない以上、相手がどのくらい忙しいのかを理解することはとても難しいはずです。

あなたが「それほど相手が忙しそうに見えない」場合でも、実際に仕事に向き合う彼氏は大変な思いをしているはずです。

あなたがそうであるのと同じように、見えない苦労をしている可能性が高いです。

３　友人・知人や会社の同僚・上司との付き合いがある

単純な仕事の量や忙しさではなく、友人・知人や会社の同僚・上司との付き合いによって、なかなかあなたとの時間を確保することが難しい場合もあるでしょう。

私達から見れば、「自分のことを優先してほしい」と思うはずです。しかし、人間関係は維持するのが非常に難しいですし、お互いの人間関係に口出しをしすぎると、束縛が強くなってしまいます。

ある程度我慢することも必要かもしれませんが、相手に気を遣いながらも「寂しい思いをしている」ことを伝えるべきでしょう。

ここまで、あなたの彼氏があなたになかなか会えない理由を解説してきました。

具体的なケースとしてほかにもあげられる原因があるかもしれませんが、仕事と人付き合いによって会える時間が少なくなってしまうのは共通の悩みではないでしょうか？

仕事も人付き合いも欠かせないものですが、だからといって恋愛を疎かにして良いわけではないはず。だからこそ、お互いが歩み寄って寂しさを解消する時間をしっかり取ることが大切になります。

そしてそのためには、あなた自身が「寂しい」と感じていることを彼氏に伝えることが重要です。

下記では、彼氏に寂しい気持ちを伝えるタイミングとやり方をご紹介しています。