彼氏がいるのになぜか不安…そんな気持ちの原因と安心するためのコツ

彼氏がいるのに不安になってしまうときにやりがちなNG行動

不安なのに彼氏が支えてくれない…

なんで分かってくれないの？？（怒）

アライちゃん、彼氏のせいにするのは間違っているよ💧

八つ当たりや不機嫌なことを示しすぎてしまうと、彼氏と変なくうきになっちゃうからね。

彼氏がいるのに不安と感じている女性の中には、「彼氏に不安な気持ちをわかってほしい」という気持ちが強いあまり、不機嫌になったり、文句を言ってしまったり…という行動を取ってしまうことがあります。

ただ、そういった八つ当たりは彼との関係をギクシャクさせる原因になるので、あらかじめNG行動として知っておき、やらないように心がけることが重要になります。

ここでは、不安に感じている方がやってはいけない行動をご紹介します。

１　不機嫌になったり八つ当たりする

不安な気持ちをとにかく発散させたいと考えていると、不機嫌になったり八つ当たりをしてしまったりしてしまうことがあります。しかし、これは誰の得にもならない行動です。

不機嫌なときや八つ当たりしてしまうそうなときって、自分でも何となくわかりますよね。

そういうときは、彼との連絡を一度止めたり、距離を取ったりして、心を落ち着かせることが大切です。

２　友達に彼氏に対する愚痴や不満をもらしてしまう

友達に対して、彼氏への不満や愚痴を言いたくなる気持ちはとても分かります。

特に、不安になっている原因が彼にある場合には、「彼の悪い部分」を誰かにわかってほしいと思いますよね。

しかし、友達に彼氏の不満や愚痴を話しても、解決することは何もありません。

もちろん、相談にのってもらうことは良いことですが、ただ不満や愚痴を話し続けてしまうのはNGです。

自分の心の中で、怒りの感情がますます膨らんでしまい、余計に不安な気持ちを抱いてしまうことに繋がります。

３　しつこく彼氏に連絡しすぎてしまう

彼氏との関係性が不安なときにやってしまいがちなのが、とにかくしつこく連絡をしてしまうことです。

不安になっている以上、とにかく彼からリアクションしてほしい気持ちはとてもわかりますが、彼もあなたとは違うことで悩んでいる可能性もあります。

また、しつこく連絡したところで、不安の原因から目を背けていても解決することはありません。

４　まったく連絡を取らないままにしてしまう

しつこく連絡し続けることは問題ですが、一方でまったく連絡を取らなくなってしまうこともNGです。

これまで頻繁に連絡を取り合っていた彼と突然連絡をしなくなってしまうのは、彼としても不安になりますし、あなたもどんどんネガティブになっていくばかりです。

また、「彼なんて必要ないのかも？」と変にポジティブになってしまう可能性もあります。

５　他の人と浮気してしまう

いくら不安な気持ちがあるからといって、他の人と浮気してしまうことは絶対にNGです。

寂しさや悲しさを紛らわすために浮気をしても、その後待っているのはさらに深い不安と悩みです。

浮気ではなく、真正面から自分と向き合う時間を作ることが大切です。

ここまで、彼氏がいるのに不安になってしまったときにやってはいけないNG行動についてご紹介してきました。

精神的に弱っているときには、いつもの自分ではやらないような行動を取ってしまいがちです。そのため、あらかじめ「やってはいけないこと」をきちんと知っておくことが大切です。

次は、不安を感じている女性が、どうすれば不安を解消することができるのか、その方法について解説していきます。

彼氏がいるのに不安になってしまうときの対処法・解決策

どうやってこの不安を解消すれば良いんだろう…💧

まずは、不安になっている気持ちを整理することが大切だよ。

その後に、彼との関わり方や、取るべき行動について考えていこうね。

彼氏がいるのに不安と感じる場合には、彼とあなたの関係性をもう一度冷静に見つめ直すことや、自分がなぜ不安を感じているのか、その気持ちの整理をしっかりおこなうことが大切です。

自分のできることから試してみましょう。

１　彼氏に自分の不安な気持ちを伝える

彼氏に不安になっていることを最初に伝えておくと、彼氏もあなたのために一生懸命になってくれるはずです。

不安な気持ちを抱えている人の中には、「自分一人で悩むべき問題だ」と考えてしまい、一人でぜんぶを解決しようとしてしまいがちです。

しかし、ここで彼に頼れなかったら、いつ彼に頼ることができるのでしょうか？

まずは、あなたが「心の整理ができていないけど不安を感じている」ということを彼に伝えておくことが大切です。

２　紙に書き出して不安な気持ちを整理する

次に行うべきことは、今抱えている不安の原因を紙に書き出してみることです。紙に書き出すことで、頭の中でもやもやと抱えている悩みのタネを言葉にすることができます。

言葉にすれば、どうやれば不安を解決することができるのかを考えることができますよね。

また、紙に書き出してみてから、彼に相談するのもひとつの方法です。

３　「最悪のケース」を考えて心の準備をしておく

不安な気持ちを抱えているときは、「こんなことに絶対になりたくない」「こんなことになってしまったら怖い」と無意識に考えています。

つまり、自分がイメージしている「最悪のケース」に対して不安を感じているのです。

よって、あなたが思う最悪のケースを一度考えてみて、「最悪の場合、自分はこうしなければならない」と考えることで、気持ちを整理することができます。

真っ暗な部屋に、少しだけ明かりを灯すイメージです。

真っ暗で何も見えない状態より、すでに広さや奥行きがわかれば安心することができますよね。それと同じで、「こうなるかもしれない」という思いを、一度ゆっくり考えてみましょう。

４　相手に期待しすぎることを辞める

不安な気持ちには、「相手への期待」が見え隠れしている場合があります。

たとえば、「彼は自分のことをイチバンに考えてくれていないのかもしれない」ということが不安の原因な場合には、「それでも仕方ない」と諦めてみることで不安が軽くなります。

このように、相手へ強く期待している気持ちを、少し緩めてみるだけでも精神的なストレスが無くなります。

５　ネガティブな発言やネガティブなことを考えるのを止める

ネガティブな発言や行動を繰り返していると、さらにネガティブな行動や発言が生まれ、本当に悪い結果に終わってしまうことがあります。

不安な気持ちを解消するためには、まずあなたが前向きに行動し、発言することが大切です。

どうしてもポジティブになるのが難しい場合には、自分の趣味に集中したり、気分転換のできる場所に行ったりと、環境や場所を変えてみることをおすすめします。

６　将来について彼氏としっかり話す

彼氏との将来について不安を抱えているのであれば、最初にするべきことは「彼と将来について真面目に話す」ということです。

将来に関してあなたが一人で悩んでいても仕方がありません。

彼と一緒に作る未来は、２人で話し合っていくことが大切です。

もし、どうしてもまともに取り合ってくれない場合には、あなたは今の彼と別れるべきかもしれません。

７　一度距離を置いてみる

頭の中では分かっているけれど、気持ちの整理がつかない場合もあります。

たとえば、彼との連絡頻度が少なくて不安になる悩みを抱えている場合、突然連絡する回数が増えたところで不安な気持ちが消えないかもしれません。

そういうときは、「一度距離を置いてみる」ことをおすすめします。

彼と距離を置くことは寂しいことですが、冷静に自分の感情と向き合うことができるようになります。

８　自分に自信を持つ

彼氏がいるのに不安になってしまうのは、結局のところ「自分に自信を持てていない」ことも大きな原因です。

彼氏に対してだけではなく、周囲の友人や家族に対しても自信を持って接することができれば、彼氏に気持ち的に依存してしまうこともなくなります。

自分に自信を持つためには、「自分磨き」をしてみると良いでしょう。

下記記事では、自分に自信を持ち魅力的な女性になるための自分磨きの方法をまとめています。

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2017.12.14

おわりに｜自分に自信を持つことがイチバン大切なこと

不安な気持ちを整理したうえで、自分に自信を持つことが大切なんだね！

そうだね。

まずは、悪い方向ばかり考えずに、行動していくことが大事だよ♪

今回は、彼氏がいるのに不安になってしまう理由を紐解いていき、実際に不安な気持ちを解消するためのノウハウをご紹介してきました。

彼氏がいるのに不安な原因は、今回見てきたように彼氏との関係性に原因があるものや、あなたの性格に由来することがほとんどです。

そのため、まずは自分の気持ちを整理して、正しい行動を取っていくことが大切です。

何度もこの記事を参考にしていただいて、不安な気持ちを解消することができるよう行動していきましょう！